6. módon legyőzni a fáradtságot

• 6 módon leküzdeni a fáradtságot

Fáradtnak érzi magát, bár a normál éjszakai alvás? Talán, hogy a fáradtság semmi köze az alvás! Az élet ma gyors, hangos, stresszel teli és a konfliktus, sok és energiát veszítenek délután. Íme néhány módszer, hogy visszaszerezze.

6. módon legyőzni a fáradtságot

1. Rest gondolkodásmód

Minél többet gondol a hibákat a múltban, és hogyan kell eljárni a jövőben, annál fáradt agy. Próbáld felrakható: például a nyári sétálhat mezítláb a földön, és a szobában - hogy csak néhány perc, és a szó szoros értelmében nézd meg a falon. Házak is lehetővé teszi az egyszerű vicces show.

2. A lelki pihenés

Ez nem csak, és nem annyira a vallás. Például írhat ezen a napon, köszönhetően a jó dolog, hogy benne voltak, vagy kellemes tervek a jövőre nézve.

3. Az érzelmi nyugalom

Ha úgy érzi, hogy az érzelmek túlfolyó megtagadja, akik szeretnék, hogy a hibás még több és érzéseiket. Szeretné nevetni vagy sírni - ne fogja vissza magát.

4. Rest érzékszervek

Ha körül is sok hangok és illatok, hogy visszavonul, ahol béke és nyugalom. Gyakran előfordul, hogy ez a fajta fáradtság elfogadja az alvásigénye.

5. Creative Recreation

Még ha táncolni, vagy csak felhívni, mint a gyermek, akkor elkezd újra! Mindenekelőtt, ez segít elterelni.

6. A fizikai pihenés

Ülj le a földre, lélegezzen mélyeket, nyúlik. Még egy pár perces pihenés a közepén a válság hozza örvendetes haladékot.