Top ok, amiért a nők nem akarják az edzőteremben

• Top miatt a nők miért nem akarja az edzőteremben

Jól ismert a mágikus kombinációt, ami működik az esetek 100% -ában - a megfelelő étrend és a rendszeres testmozgás, de ennek ellenére sok nő tudja ezt az egyszerű igazságot, még kínozza magát gyengítő étrend és éhségsztrájk, és megy az edzőterembe utasítsa mondván, hogy nincs idő és energia. Tehát, hölgyek, akkor soha nem fog fogyni, ha az életed következő kifogásokat is jelen lesz, amely takarít meg a gyúrni.

Top ok, amiért a nők nem akarják az edzőteremben Top ok, amiért a nők nem akarják az edzőteremben

1. mentség №1: „Mi a fitness - nincs idő egyáltalán! Én megbíztak egy új projekt, és van is egy ló nem hazudik, meg kell maradni a munkahelyen végén. A házban van egy férj, gyermek, macska, hal ... "

Valójában. Igen, az idő végzetesen nem számít, hogy mi hiányzik. Csak akkor, ha fél óra, hogy vizsgálja meg az oldalak a „osztálytársak” levelet postán, vagy két, a LJ, lásd a következő sorozat az új sitcom, hívja a barátait egy sejt ... Nos, az igazság, a költségek csak pártatlanul értékelje a menetrend, mint az látható lesz a „fekete lyuk”, amelybe kiszivárgott az idejét.

Ezért a hiány a szabad perc - gyakran csak egy illúzió. By the way, én nagyon elfoglalt üzletemberek, üzletasszony, könnyen talál egy-két órát egy héten osztályban. Mi a titka? A szokás egyértelműen tervezni és szervezni a menetrend. Követnek. Írjon hozzávetőleges ütemterv, és válassza ki csak két óra hetente fitness - a kezdet elég lesz. Mind a férj és a gyerekek, és a halak a jó hangulat fog válni.

Top ok, amiért a nők nem akarják az edzőteremben

2. Az ürügy №2: „Most, a szerencse úgy nincs pénz az előfizetést. És mivel meg kell vásárolni egy tisztességes formája, sportcipő ... "

Iratkozzon egy luxus fitness központ megér egy csomó pénzt - ilyen kiadások nem engedheti meg magának, hogy nem sok. Jött a mentő a kis sportegyesületek a középosztály. Ár kérdés - mintegy 1500 rubelt havonta egyik típusú fizikai képzés - fürdés a medencében, vízi aerobic, jóga, pilates, hastánc, stb Nehéz osztja ugyanazt az összeget ..? Ezután a kiterjedésű a legközelebbi parkban, vagy futópad szomszédos stadion - ők állnak a vendégek rendelkezésére ingyenesen. A végén, akkor vegyenek részt otthon, mozgó ütemben előre oktató DVD-ről. Ki nem lesz nehéz megtalálni a hajtás edzést Cindy Crawford és Claudia Schiffer - a díva mindig nagyon jó formában.

Apropó sport formában. Nagyon fontos a „tartalom” - motiváció osztályok. Így van értelme, hogy vegyenek részt nem feszített verejték nadrág, és egy gyönyörű és kiváló minőségű melegítőben. Ez, és olcsó kit lehet megvásárolni a szupermarketben márka butikok raktáron.

Top ok, amiért a nők nem akarják az edzőteremben

3. Az ürügy №3: „Nincs ereje esténként, akár egy könyv vagy egy film - egy kicsit fárasztó. Mi lehet a munka után tánc vagy aerobic?! "

Furcsa módon, de az érzés „egy kicsit fárasztó,” ki a legaktívabb ezek használatát lábak. És a kezében, és az egész testet. Amennyiben a hatalmat? A változás az aktivitás - ez önmagában pihenni, így biztosítja a tört az energia. És akkor aktív mozgás a szervezetben kezdeni a lánc kémiai reakciók - Fokozza a vérkeringést, felgyorsítja az anyagcserét, és ami a legfontosabb - a vérben kiadja a hormonok felelősek a jó hangulat.

Top ok, amiért a nők nem akarják az edzőteremben

4. Az ürügy №4: „Szeretném, persze, dolgozzanak ki, de valahogy nem elég hozzá. Talán egy nap majd ... "

Ha a kifogás „saját”, talán a „ló” van a tipikus halogatás (mánia elhalasztja az összes „későbbre”). Ez a „betegség” törődik, és táplálja a félelem próbál valami újat, akkor is, ha a jelenlegi helyzet nem tetszik. Például, ha folyamatosan építeni grandiózus tervek, amelyek szép álom, de ezek teljesítésére „túl elfoglalt” vagy örökre megakadályozza az alattomos vis maior esetén. A paradoxon az, hogy az állandó halogatás nem teszi az életét, hanem éppen ellenkezőleg - vezet belső „hiúsága vanities”. Vagy kérje tanácsát pszichológus, hogy megpróbálja fitness, tánc, búvárkodás -, és ezért az élet minden ízét? A kérdés, mint tudjuk, retorikai.

Top ok, amiért a nők nem akarják az edzőteremben

5. Az ürügy №5: „A hátam (lábak, kezek, szemek - aláhúzás) az egyenes út az orvoshoz, és nem az edző ...”

Igen, persze, ha van egy egészségügyi probléma, akkor először konzultáljon orvosával. És ő - az orvos -, az biztos „felírni” Önnek, valamint az aktív életmód terápia - néven is ismert fitness. By the way, ha aggódik semmilyen konkrét problémákat, még mindig nem adja fel edzésre. Csak forduljon orvoshoz egészségklub - csak vedd fel a tökéletes munka és az optimális terhelés, amely minden bizonnyal javítja az általános egészségi állapotot.

Top ok, amiért a nők nem akarják az edzőteremben

6. Az ürügy №6: „Hol van azt, hogy a jóga, a Pilates ... hogy az én koromban kezdeni képzés - top könnyelműség”

Furcsa, hogy egy ilyen ürügy fordul a hölgyek minden korosztály - és a 50. és 25. Ennek alapját a döntés - nulla káros a test és megjelenése - sokat. Kell bizonyíték? Kérem. Elkerülve a testmozgás, akkor előbb-utóbb „elfelejt” a test az erőforrások hatékony felhasználását - elkezd működni félszívvel, majd hébe-hóba „sikertelen”. Romló vérkeringést, anyagcsere lelassul, ott nagy teljessége, duzzanat, légszomj - azaz az öregedési folyamatot, annak minden dicsőségét. Sugároz frissességet és kiterjeszteni az idő a fellebbezés, képzésre van szükségük. Feeling szokatlan stressz, a test igénybevétele -, és utána megy extra „ballaszt”, süt a szemet, a bőrt rugalmassá válik, és ezért hosszú ideig lesz a címzett dicséretnek: „Úgy nézel ki, mint egy lány!”

Top ok, amiért a nők nem akarják az edzőteremben

7. mentség №7: "Fitness - így SKU-in-uchno!"

Ha a savas citromlé hozzá cukrot - ki fog derülni finom limonádét. És egy fitness center. Ha unalmas és fárasztó, meg kell változtatni valamit egy szem a móka. Nem ad „mirigyek” az edzőteremben? Változás a súlyzó a Latina, hastánc vagy egy energikus lépés. Élvezze víz kezelések - üdvözöljük a aqua és akvarayd (twist pedál edzőgép vízben könnyebb és szórakoztatóbb). Nem tetszik, hogy ugrik a zene - részt vesz a tornaterem, de nem egy, hanem egy barát, testvér vagy férj.

Top ok, amiért a nők nem akarják az edzőteremben

8. A mentség №8: „dolgoztam egy hónap, és az eredményeket - nulla. Kiderült, csak a pénzt ... "

Elmentél a sportközpont egy hónapig, és a „bal alsó” csak egy kilogramm? Vagy nem tekintik bűncselekménynek enni tortát edzés után? Ezután a csalódottság érthető. Sajnos, sok fiatal hölgyek úgy vélik, hogy a fitness - egy ideiglenes intézkedés, hogy javítsa a szám. Ez valójában egy életforma, az is ugyanolyan fontos leckét munka vagy tanulás. Aztán fitness - ez nem csak a testmozgás, hanem az egészséges táplálkozás, az öngondoskodás, világos gondolatok maguk - gyönyörű, vonzónak, kisugárzott. De ne várják, hogy egy-két hét után a tanfolyam akkor lesz, mint Angelina Jolie - Vonat, és az eredmény jön magától.

Top ok, amiért a nők nem akarják az edzőteremben

9. Az ürügy №9: „Minden ugyanaz, lekéstem képzés - kezdje elölről jövő hétfőn. Vagy szerdán. Talán ... "

Mivel néha előfordul: megy a képzés, tanulmányi kemény, de néhány körülmény kiütötte ki a rut, és megszokták, hogy az ötlet: „Ez volt minden hiába.” Kiderült, hogy ott megindulnak ugyanazon mechanizmusok, mint étrend. Akkor egy egész héten próbál, hogy ne menjen túl a rendelkezések kalóriát, de aztán úgy dönt, hogy enni torta és - sajnos! - minden diéta ment a lefolyóba. Sőt, az egyik kimaradt edzés, valamint egy torta - ez nem egy katasztrófa. És magát hibáztatta, és ígéreteket tenni valamit követő hétfőn hónapban az új év - beleesni egy pszichológiai csapda. Elég másnap újra diéta vagy gyakorlatokat.

Top ok, amiért a nők nem akarják az edzőteremben

10. Az ürügy №10: „Ó, minden bizonnyal minden fiatal hölgyek kérkedik paramétereit 90-60-90, és most itt vagyok én formában. Nem igazán, köszönöm - Nem akarom, hogy nevetségessé! "

Talán ez a kifogás is az első helyen a mi „slágerlista”. Hol ez „nő lábát”? Hozzájárulását a félelem, hogy „nem standard” tette fényes magazinok, amelyek elősegítik a szabványok dobogós szomszédos ... tünetei anorexia. Éppen ezért sokan úgy vélik, hogy az egészségügyi klubok tele vannak vérszegény divatmodell megvetéssel Regard terhelik cellulit és a túlsúly „egyszerű halandók”. Tény, hogy 90% a látogatók a sportközpontok - hétköznapi nők, akik olyanok, mint te, szeretné megoldani ezeket a problémákat, vagy más esztétikai. Ha minden mindig nehéz megszabadulni a félelem, képzeljük el, hogy szörnyű fog történni, ha lépéssel vissza a küszöböt a csarnokban. Akkor kezd pont az ujját? Hallom nevetés vagy sír a horror? Természetesen nem. És akkor minden - és tökéletesen egymásra szépségek - egykor kezdők és a tapasztalt stressz az első lépés. Az illetékes tréner segít pihenni, és alkalmazkodni a ritmust a képzés - és csupán egy pár edzést, akkor felejtsd el a „tökéletlenség” érzés, a mozgás minden 33. öröm.