Mi egy must-do minden reggel

Marcus Aurelius mondta egyszer: „Amikor felébredsz reggel, gondolkodni, mit fog ismét a drága kiváltság, hogy él - lélegezni, gondolkodni, hogy élvezze, és szeretni.” Ez a cikk tartalmaz egy listát a reggeli órák, amelyek meghatározzák a jó hang az egész következő napon.

Mi egy must-do minden reggel

Imádkozz.

Ima, még a legegyszerűbb, segít elindítani a napot egyfajta nyugalmat. Ahelyett mászni átadja a telefont, és ellenőrzi a reggeli postával, hogy egy pár percet, hogy nyugodtan ülni és olvasni egy imát, töltötte el lelkét.

A nap folyamán, mi pedig számos nagy és időigényes ügyek - Engedd meg magadnak, hogy kezd megnyugodni a hullám. A tetején ima dallam egyre jobban összpontosított, és érezni feszültség.

Köszönöm.

Kezdje a napot a hála, mi van. Ez a gyakorlat megtanít egy nagyon fontos képesség -, hogy hálás legyen lehetőség a kis sikereket a következő 24 órában. Ez fog neked jobban ellenáll a felmerülő problémák a nap folyamán.

„Ha az egyetlen ima életed lesz a” köszönöm „akkor lesz elég.” Meister Eckhart.

A becslés a fejedben, hogy mit kell tenni ma.

A korábbi készült a terv a nap, a hatékonyabb és termelékenyebb fogja tölteni az idejét. Miután ezt, hagyjuk a menetrend idején, hogy megoldja a problémákat, azok előfordulnak.

igyon egy pohár vizet.

A tested felébred dehidratált, ezért fontos, először, hogy igyon egy kis vizet. Könyvében The Body Ecology Diet táplálkozási Donna Gates azt sugallja, az emberek inni fele napi norma víz reggel. Ez törli a szervezet a toxinok, csökkentik az éhségérzetet és a kockázat fejfájás egész nap.

Run nyújtás.

Nehéz olyan embert találni, aki felébred könnyen izmok és a csontok. És ez nem is olyan könnyű a vonat magad, hogy nem él. A vizsgálatok azonban azt mutatják, hogy reggel stretching javíthat a rugalmasságot, javítja a vérkeringést és csökkenti a felhalmozódott feszültséget. Plusz te egészséges javítja a testtartást.

vagy a zenehallgatás.

Kezdve a napot hallgat zenét, akkor kap egy csomó öröm, akkor emelje fel a hangulatot, és pozitív energiát ad a következő napon.

A tanulmány azt mutatja, hogy a zene javítja az általános motiváció és a termelékenység. Így kényeztesse magát!

Smile.

Kezdje a napot egy mosollyal előtt egy tükör a fürdőszobában. Ez pozitív hatással van az Ön általános állapotától és a hangulat, akkor is, ha nem boldog. Smile kell bízni az emberek a körülöttük, még emlékszem - a sikeres emberek mindig pozitívak.

megtisztítása után az esti órákban.

Életünk javában zajlik, így néha elfelejteni kis dolgokban reggel. Néha dobott ruhák a ház körül, hagyja az edényeket a mosogató vagy kuka megtisztítása után magukat. Mindez gyűlhet nap nap után, de végül nőnek elemi lustaság.

De elképzelhető, hogy jó, ha hazajön, és minden tiszta és. Akkor csak hátradőlni és pihenni.

Hogy a legnehezebb feladat az első helyen.

Sőt, úgy tűnhet, hogy az lenne a legjobb, hogy nem egy csomó enyhébb esetekben a reggel, de ha először eldönteni, hogy a legnehezebb feladat, akkor az összes többi megoldódik gyorsabb és jobb. Minden más, ez egy nagyszerű módja annak, hogy foglalkozik a halogatás azok számára, akik használják, hogy késlekedik.